Światowy dzień zdrowia psychicznego – 10 października

„Zdrowie psychiczne jest uniwersalnym prawem każdego człowieka” – pod tym hasłem obchodzimy Dzień zdrowia psychicznego w bieżącym roku. 10 października jest obchodzony na całym świecie, po to, aby poszerzać wiedzę, podnosić świadomość i inicjować działania promujące i chroniące zdrowie psychiczne każdego człowieka. Na co dzień dbamy o swój dobrostan fizyczny, zapominając o tym, jak ważną rolę odgrywa psychika, które ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, naszego zdrowia i samopoczucia. Zatrzymajmy się na chwilę w biegu codzienności, wsłuchajmy się w siebie. Zwróćmy uwagę na emocje, które nam towarzyszą. Jeśli zauważymy moment, że przeważają w nas nieprzyjemne emocje, są one długotrwałe i zaczynają nas męczyć, może warto zadbać o siebie.
Na co szczególnie zwrócić uwagę?
Jeżeli zauważysz u siebie długotrwałe problemy ze snem, koncentracją uwagi, brak siły lub chęci do podejmowania codziennych aktywności, pojawi się silny stres lub lęk, zaobserwujesz znaczny spadek energii, a czynności, które kiedyś sprawiały przyjemność już nie cieszą, nie bagatelizuj tych znaków ostrzegawczych. Porozmawiaj z kimś bliskim, zwróć się o pomoc do rodzica, wychowawcy, nauczyciela, pedagoga lub psychologa. Pamiętaj, że każdy kryzys można pokonać.